GBS日暮里整骨院｜骨盤矯正・腰痛・頭痛・めまいなど（平日20時まで・土曜診療）

寝違えはなぜ起こるのでしょうか？お答えしていきます。  

寝違えとは？

朝起きたときに首や肩回りに痛みが出ている状態のことを寝違えと言います。 寝違えは首だけに起こると思う方が多いのですが、肩甲骨の内側にも痛みが出る場合もあります。  

寝違えになる原因は？

寝違えが起こった前日にソファーで寝たり変な体勢で寝たりするとよく起こります。また寝返りをあまりしない方も起こりやすいです。これらは首や肩のバランスが悪くなって筋肉が引っ張られたり、長時間同じ体勢になって筋肉が硬くなって痛みを起こしてしまいます。寝違えをすると筋肉が炎症を起こしてしまうのでしっかりと冷やすことが大切です。 寝違えを予防するには？夜、寝るときの姿勢を意識することです。一番負担がかからないのは仰向けで寝ることで二番目は横向きです。うつ伏せは身体のバランスがズレやすいので避けた方がいいです。また寝返りがうてないのは寝具が原因という場合もあります。低反発だと身体が沈みこんで寝返りできなくなるので、高反発の寝具だと寝返りがしやすくなります。