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アクセス
【所在地】
〒116-0013
東京都荒川区西日暮里2-30-1
【電車で】
JR日暮里駅より徒歩約5分。/平日は20時まで
診療について
- 診療時間
- 9:00~12:30
15:00~20:00
-
土
- 9:00~14:00
- 休診日
-
日
- 2019年7月18日
- 筋肉痛について
筋肉痛とは
運動の負荷により筋肉の繊維に傷がつき、修復の過程で出る痛みです。
普段使わない筋肉やなれない動きをすると顕著に出ます。
筋肉痛になってしまったら
筋肉痛になった場合、早期にアイシングをしてください。
また、回復を早めるためには血行を良くする必要があります。
血行を良くする為には軽擦法といい、皮膚表面を擦ることをお勧めします。
筋肉痛とストレッチ
筋肉痛が起きている場合、ストレッチをしてよいかよく聞かれます。
結論から言うと、ストレッチはぜひしてください。
ストレッチの際、反動をつけるようなストレッチはかえって逆効果になるため、
ゆっくりじっくり深く呼吸しながら伸ばしてください。
GBS日暮里整骨院に
お気軽にご相談ください。
- ご予約
- 050-5264-5273
- お問合せ
- 03-3803-3343
〒116-0013 東京都荒川区西日暮里2-30-1
JR日暮里駅より徒歩約5分。/平日は20時まで
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※土曜の診療時間に関して保険診療は14:00 自費のご予約の場合16:00迄です
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